みなかみ　金田屋ブログ

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　熟睡のポイントを温泉アドヴァイザー私熊五郎が、簡単にお教えいたします。

ポイント①日中日光に当たり軽い運動（散策など）を、楽しむ。

ポイント②ご夕食は食べ過ぎないこと。飲みすぎないこと。

ポイント③就床前の温泉入浴がもっとも大切なポイントです。
　　　　　それはぬるめのお湯（３９度～４１度）に、ゆっくり浸かること。
　　　　　（１０～１５分。腰湯も加えてよい）そうして体をしっかり温めます。

以上のポイントを守ってお休みください。


　横になると間もなく体内温度が少しづつ下がり始めます。

その際にぐーっと眠りに誘われるというのが体の科学的なメカニズムなのだそうです。

ちなみに熊五朗の楽しみの一つは。。。

翌朝お客様から『とっても良く眠れました』の一言をお聞きすることです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　館主兼熊五郎